COMO UMA INICIATIVA SIMPLES COM INSTRUÇÕES BÁSICAS PODE AUMENTAR A SUA SAÚDE, FAZER VOCÊ SE APAIXONAR PELO ESPELHO E INICIAR UMA NOVA VIDA!
Calce seu tênis, coloque seu fone e Comece a Correr!
Se você tem dúvidas para começar a correr como:
Quanto tempo devo correr? Devo intercalar com uma caminhada? Qual o ritmo ideal? Como aumentar meu fôlego?
O Comece a correr responde todas essas perguntas e traz a solução para o seu início dessa atividade física tão praticada atualmente.
A prática da corrida mesmo sem instruções já nos traz muitos benefícios tais como: controle da hipertensão, da diabetes, do colesterol, liberação de endorfinas, noradrenalina, seratonina ( hormônios liberados durante o exercício físico, responsáveis pela sensação de bem estar, auxiliando na melhora da qualidade de vida e na melhora do sono) redução do peso corporal, aumento de massa muscular, reduz problemas no coração entre muitos outros.
Agora imagine correr com instruções de voz de um especialista te auxiliando com atalhos para triplicar todos esses benefícios durante a sua corrida e trazer vários outros, além de uma música de fundo programada para aumentar seus BPM's conforme aumenta sua intensidade? Sim meus amigos, o seu desempenho será extraordinário em pouco tempo com o Comece a correr.
Todas as faixas foram construídas através de estudos científicos e neurociência para melhorar seu desempenho a cada corrida, desta maneira, ao seguir devidamente o treinamento você estará apto a correr 1 km sem parar e adquirir vários benefícios para a sua saúde em apenas algumas semanas!
O Comece a correr responde todas essas perguntas e traz a solução para o seu início dessa atividade física tão praticada atualmente.
A prática da corrida mesmo sem instruções já nos traz muitos benefícios tais como: controle da hipertensão, da diabetes, do colesterol, liberação de endorfinas, noradrenalina, seratonina ( hormônios liberados durante o exercício físico, responsáveis pela sensação de bem estar, auxiliando na melhora da qualidade de vida e na melhora do sono) redução do peso corporal, aumento de massa muscular, reduz problemas no coração entre muitos outros.
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Todas as faixas foram construídas através de estudos científicos e neurociência para melhorar seu desempenho a cada corrida, desta maneira, ao seguir devidamente o treinamento você estará apto a correr 1 km sem parar e adquirir vários benefícios para a sua saúde em apenas algumas semanas!
COMO UTILIZAR O COMECE A CORRER:
QUAIS OS BENEFÍCIOS:
COMO FUNCIONA?
Comece a Correr é um completo programa de treinamento em áudio mp3 com comandos de voz que vai te dizer quando caminhar, quando correr de forma leve e quando correr de forma intensa.
O design das trilhas de áudio foi desenvolvida com base nas melhores evidências científicas e ajusta a Batida Por Minuto (BPM) da música ao ritmo das passadas, desta forma a música conduz o corredor a correr no ritmo certo a cada momento. São 12 faixas de áudio em MP3, que você pode baixar no seu celular e colocar em qualquer APP DE MÚSICA, mesmo off-line, e você terá um verdadeiro Personal Trainer Virtual que vai te ajudar a começar a correr sem parar.
Treino Intervalado: Cada faixa de música começa com uma caminhada de aquecimento, e vários momentos que vão se alternando em corrida leve, caminhada, corrida forte em intervalos de tempo que vão aumentando conforme o usuário vai avançando em seus treinos.
Cada um segue seu ritmo. Sugerimos treinar 3 vezes por semana cada faixa, mas isso vai depender do ponto de saída de cada um. Por exemplo, se a faixa 1 já no primeiro dia de treino foi muito fácil, no segundo dia você já pode usar a faixa 2, e ir avançando até encontrar o equilíbrio entre seu preparo físico e o esforço do treino. Um completo iniciante vai correr sem parar, treinando 3 vezes por semana em 12 semanas. Outro mais preparado pode chegar ao mesmo objetivo em apenas 3 ou 4 semanas, depende muito do preparo físico prévio.
Comece a Correr é um treinamento de corrida em áudio MP3 que respeita seu biotipo e fisiologia. Usa as melhores evidências científicas de performance em treinamentos de corridas para te ajudar a conquistar seus objetivos o mais rápido possível, dentro das suas capacidades e limitações. No entanto, recomendamos uma avaliação médica antes de começar qualquer prática esportiva e não nos responsabilizamos por quaisquer injúrias médicas.
Comece a Correr é um completo programa de treinamento em áudio mp3 com comandos de voz que vai te dizer quando caminhar, quando correr de forma leve e quando correr de forma intensa.
O design das trilhas de áudio foi desenvolvida com base nas melhores evidências científicas e ajusta a Batida Por Minuto (BPM) da música ao ritmo das passadas, desta forma a música conduz o corredor a correr no ritmo certo a cada momento.
São 12 faixas de áudio em MP3, que você pode baixar no seu celular e colocar em qualquer APP DE MÚSICA, mesmo off-line, e você terá um verdadeiro Personal Trainer Virtual que vai te ajudar a começar a correr sem parar.
Treino Intervalado: Cada faixa de música começa com uma caminhada de aquecimento, e vários momentos que vão se alternando em corrida leve, caminhada, corrida forte em intervalos de tempo que vão aumentando conforme o usuário vai avançando em seus treinos.
Cada um segue seu ritmo. Sugerimos treinar 3 vezes por semana cada faixa, mas isso vai depender do ponto de saída de cada um. Por exemplo, se a faixa 1 já no primeiro dia de treino foi muito fácil, no segundo dia você já pode usar a faixa 2, e ir avançando até encontrar o equilíbrio entre seu preparo físico e o esforço do treino. Um completo iniciante vai correr sem parar, treinando 3 vezes por semana em 12 semanas. Outro mais preparado pode chegar ao mesmo objetivo em apenas 3 ou 4 semanas, depende muito do preparo físico prévio.
Comece a Correr é um treinamento de corrida em áudio MP3 que respeita seu biotipo e fisiologia. Usa as melhores evidências científicas de performance em treinamentos de corridas para te ajudar a conquistar seus objetivos o mais rápido possível, dentro das suas capacidades e limitações. No entanto, recomendamos uma avaliação médica antes de começar qualquer prática esportiva e não nos responsabilizamos por quaisquer injúrias médicas.
O QUE VOCÊ VAI RECEBER:
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Usamos as melhores Evidências Científicas para treinamento Esportivo de Performance:
Músicas com Batidas por Minuto (BPM) adequada a cada fase do treinamento, isso significa que você sempre estará no ritmo certo. Treinos Intervalados. Intercalamos momentos de caminhada, corrida leve e corrida forte durante todo o treino. Voz de Orientação e Incentivo. Nosso Personal Trainer Virtual lhe dirá durante a música quando caminhar, quando correr e ainda dirá mensagens de incentivo, baseadas na Teoria da Psicologia Positiva. Tudo numa única faixa de áudio. Música com o ritmo certo, planilha de prática intervalada, orientação e incentivo pro voz humana.
São 12 faixas de áudio para você encontrar a sua zona de conforto e iniciar seu treinamento para correr sem parar. Imagine começar a correr com resultados extraordinários em poucas semanas e adquirir vários benefícios para a sua saúde e autoestima por apenas 10,00.
Calce seu tênis, coloque seu fone e Comece a Correr!
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